DAZUGEHÖREN – OHNE SICH DABEI ZU VERBIEGEN

Fühlen Sie sich dem Land zugehörig, in dem Sie leben, innerhalb der Firma, in der Sie arbeiten, innerhalb Ihres Familienclans?

Können Sie sich mit Ihrem Umfeld und den Menschen, die Sie umgeben voll identifizieren?

In diesem Artikel geht es um dieses besondere Gefühl der Zugehörigkeit, das sich leichter fühlen als beschreiben lässt. Wie schaffen wir es, uns in eine fremde oder neue Gesellschaft zu integrieren, ohne uns selbst dabei zu verbiegen?

Woran erkennen wir Zugehörigkeit oder Nicht-Zugehörigkeit, wie zeigt sie sich und welche Bedeutung messen wir ihr bei?

Was ist Zugehörigkeit?

Beginnen wir mit einer sehr einfachen Definition von Zugehörigkeit.
Zugehörigkeit erleben wir, wenn wir das Gefühl haben, mit anderen Menschen, einer Kultur, Gewohnheiten oder Verhaltensweisen verbunden zu sein und wir uns sozial akzeptiert fühlen. Ob wir dazugehören, erkennen wir an unseren Gedanken oder an einem mit Zugehörigkeit verbundenen Gefühl gegenüber einer Gemeinschaft, Person, einem Land oder einem Ort.

Als ich in jungen Jahren mit meiner Familie aus dem Ausland nach Deutschland zurück kehrte, war von Zugehörigkeit keine Spur. Ich war auf dem Papier zwar Deutsche, es fühlte sich aber nicht so an.
Das Land, in dem ich aufgewachsen war, war nicht mehr präsent, und in dem Land, in dem ich nun lebte, fühlte ich mich fremd.

Schulsystem, Mitschüler, sogar Familienmitglieder, Sprache – alles schien sich so sehr von dem zu unterscheiden, was ich bisher in meinem Leben zwischen den Kulturen verschiedener Länder gelernt hatte.

Meine neuen Klassenkameraden kannten sich bereits seit dem Kindergarten oder sogar noch länger und waren seit ihrer Geburt ortsansässig. Allein dieser Gedanke distanzierte mich von ihnen. Sie sprachen bayerisch, das war beeindruckend aber auch fremd.
Wir sind soziale Wesen und wollen mit anderen verbunden sein. Das liegt in unserer Natur.

Das lässt sich in allem erkennen, was wir von klein auf tun. Wir sind auf der Suche nach Akzeptanz und nach dem, was wir glauben, dass uns diese Akzeptanz geben wird. Die Anerkennung in der Gruppe spielt für unsere gefühlte Sicherheit eine große Rolle.

Es macht uns Angst, ausgeschlossen zu sein. Diese Angst manipuliert aber gleichzeitig auch unser Handeln, das eigene Selbstverständnis und die Beziehung zu uns selbst.

Wie bin ich als unsicherer Teenager mit dieser Angst umgegangen?

Ich habe damals von ganz vorne angefangen.
Ich lernte, mit dem für mich neuen Schulsystem umzugehen, den Dialekt zu verstehen, die Familien- und sozialen Kultur anzunehmen, ich studierte fleißig, um dem Bildungsniveau meiner Familie zu entsprechen.…

Das ist für sich alles in Ordnung. Wir alle lernen ständig dazu. Interessanterweise aber, war ich der Meinung, dass ich gleichzeitig mein früheres Leben vergessen müsste/sollte. War es doch zu fremd für meine Umgebung, und auffallen wollte ich keinesfalls!

Also tat ich so, als wäre ich wie alle anderen. So gut ich konnte, passte ich mich an und ignorierte damit gleichzeitig meine volle Identität. Ich vermied es, über mein früheres Leben zu sprechen, zu auffällig, zu ungewöhnlich.

Wie oft waren Sie schon still, um bloß nicht unangenehm aufzufallen? Wie oft haben Sie Ihre Geschichten nicht erzählt, weil diese einfach anders sind?

Wenn Teil-Identitäten unterdrückt werden, fehlt etwas – vor allem Energie und Selbstbewusstsein. Wir unterdrücken etwas in uns und wollen aber gleichzeitig maximal erfolgreich sein. Das kostet uns erhebliche Anstrengung und ist auch nicht besonders effizient.
Ich würde es so beschreiben: Es kommt einem Fisch auf Land gleich, der besser laufen lernen möchte als ein Hase und dabei verlernt zu schwimmen.

Sehen wir uns noch genauer an, was passiert, wenn wir so sein wollen wie andere.

Äußere Zugehörigkeit hilft nicht!

Das Gefühl von Zugehörigkeit ist tricky, denn wir verbinden diese meist mit Äußerlichkeiten. Das Gedankenmodell lautet ungefähr so:

„Wenn ich so bin wie andere, werde ich mich sicher und verbunden fühlen.“

Also jagen Sie täglich Äußerlichkeiten nach, die Ihnen vorgelebt werden oder Sie in der glatten Social Media Welt verfolgen.

Doch mal ehrlich, der Tag, an dem Sie alle Vorgaben erfüllen werden wird niemals kommen. Es wird immer etwas geben, das Sie unterscheidet – zum Glück!

Wenn Sie sich also mit anderen vergleichen, um dann festzustellen, dass Sie doch anders ticken, und dann darin ein Problem für sich erkennen, dann wird genau dieser Vergleich Ihre persönliche Hürde sein, sich verbunden zu fühlen. Denn Sie haben das WENN, DANN-Modell unkritisch verinnerlicht.

Wie oft denken Sie (vielleicht auch unterbewusst): „Ich werde dazugehören, wenn ich…!“
„Ich werde dazugehören, wenn ich dieses Auto habe, wenn ich diese Karriere habe, wenn ich meinen Doktortitel habe, wenn ich diese Sprache fließend spreche, wenn ich Kinder habe, wenn ich ein Haus besitze….“

Warum funktionieren diese Gedankengänge in Bezug auf Akzeptanz und Zugehörigkeit nicht?
Wenn Sie Ihre Ziele nur aus Gründen der Zugehörigkeit anstreben, werden Sie sich selbst dann nicht verbundener fühlen, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Mag sein, dass sich eine Zeit lang ein gutes Gefühl einstellt. Doch Ihr Gehirn wird Ihnen schon bald etwas neues aufzeigen, das Sie noch unbedingt benötigen, um dazuzugehören. Denn dieses Gedankenmodell haben Sie die ganze Zeit über einstudiert – „wenn, dann.…“ Daran hat sich nichts geändert und so sind Sie in der „ich gehöre nicht dazu“-Schleife.

Um dieses Programm zu ändern, braucht es neue, konstruktiver Gedanken. Und ich meine damit nicht positive Affirmationen, die funktionieren nämlich auch nicht, wie Sie vielleicht schon festgestellt haben.

Was Sie aber üben können ist, sich einfach so zu lassen wie sie sind, d.h. all Ihre Identitäten so anzunehmen, wie sie sich über die Jahre ausgebildet haben.

Dazugehören bedeutet eben auch, dass alle Eigenschaften von Ihnen dazugehören, nicht nur Teile. Die Arbeit mit Zugehörigkeit fängt damit an, die eigenen einzelnen Identitäten zuzulassen, die zu Ihnen gehören. Wenn Sie dazugehören wollen, dann ist das eine Haltung, die Sie einnehmen. Diese Haltung „alles von mir gehört dazu“ erzeugen Sie mit Ihren eigenen Gedanken. Diese Haltung kommt von innen und wird nicht von äußeren Bedingungen gesteuert. Nur Sie selbst können über Ihre persönlichen Gedanken diese Haltung aktiv steuern.

Sie müssen auf nichts warten, sondern können gleich damit anfangen. Denn wenn Sie diese Haltung nicht jetzt schon einnehmen können, dann wird Ihnen das auch nicht gelingen, dieses Gefühl zu erzeugen, sobald Sie das bekommen haben, was Sie meinten zur Zugehörigkeit zu brauchen.

Bei Zugehörigkeit geht es also genau nicht darum, sich zu 100% anzupassen. Wie sollte das auch funktionieren, wenn Sie Ihre eigenen Identität permanent ablehnen.

Üblicherweise gehen wir allerdings davon aus, dass wir für Akzeptanz 100% gleich sein müssen.

In Statistiken machen wir genau solche Aussagen. Wir folgern zum Beispiel, wenn jemand einen akademischen Familienhintergrund hat, hat er oder sie eine höhere Chance zu studieren. Kann ich diesen nachweisen gehöre ich dazu, wenn nicht bin ich draußen.

Jetzt können wir entweder einem Ideal nachrennen, oder uns von vornherein verstecken, weil wir nicht entsprechen, und weil wir der Statistik glauben. Und damit eben wir alles aus der Hand.

Statistiken sind interessant, um das Ergebnis einer größeren Population zu sehen, aber sie funktionieren nicht für Einzelpersonen.

Ihre Identität ist viel komplexer, als es eine Statistik oder eine Gruppe/Person je sein könnte.

Welchen Preis zahlen wir dafür, um nicht aufzufallen?

Wenn alles eben und glatt ist, alle gleichförmig sind, dann ist Veränderung, Innovation und Entwicklung kaum möglich. Erfindungen sind nicht entstanden, weil immer das gleiche wiederholt wurde.
Es ist also nicht möglich, zu 100% gleich zu sein und gleichzeitig etwas zu verändern. Der Preis wäre demnach Stillstand.

Oder, wenn Sie immer nur den Teil von sich preisgeben, der gerade passt, dann leben Sie auf Sparflamme. Sie verschenken so Ihre ganze Kraft, Ihre individuellen Gaben und Talente, mit denen Sie in der Summe etwas ausrichten könnten. Der Preis ist vergeudetes Potential.

Im Prinzip ist es ein unrealistisches Hirngespinst, dass es diese eine gleiche Identität gibt, in die wir hineinpassen könnten/sollten. Und doch ist es das, was wir uns einreden. Das Leben ist zu komplex, um diese eine Wahrheit zu schaffen. Es gäbe nichts zu erforschen, es könnte keine Innovation und Entwicklung geben, und Vielfalt wäre ausgeschlossen.

In Ihrem Leben haben Sie viele verschiedene Menschen geprägt, viele Kulturen tragen Sie in sich, individuelle Talente und Gaben wurden Ihnen mitgegeben, ein eigenes Aussehen, Ihre Stimme,….machen Sie damit den Unterschied in dieser Welt!

Nutzen Sie lieber diese eigenen Vielfalt, als sie zu ignorieren, selbst wenn sich das manchmal fremd anfühlt. Es ist an Ihnen, ihre Vielfalt zu erkennen und diese zu schätzen. Wie und was Sie über sich selbst denken und was Sie daraus machen, entscheiden Sie. Das kann Ihnen niemand nehmen, aber auch niemand abnehmen.

Wie entsteht „Nicht-Zugehörigkeit“?

Ein häufiger Gedanke, der zu Nicht-Zugehörigkeit führt, ist: „Ich bin
anders und deshalb bin ich allein.“
Wir glauben, dass unsere Andersartigkeit dazu führt, dass andere Menschen uns nicht verstehen, akzeptieren oder lieben, was infolge das Gefühl der Nichtzugehörigkeit hervorruft.

Die Angst, herauszustechen und abgelehnt zu werden, ist was uns dabei so schmerzt.
Sehr oft ist diese Assoziation von Ablehnung gar nicht wahr. Es ist eher so, dass wir unsere Identität und Vielfalt, die Erkenntnis, dass wir uns von anderen unterscheiden, mit Ablehnung verwechseln. Doch haben wir diese Ablehnung nur in unserem eigenen Gehirn fabriziert, als ob sie eine nicht verhandelbare Tatsache wäre.

Wenn wir keine tatsächliche Ablehnung durch eine bestimmte Person oder Situation finden, dann verallgemeinern wir gerne die Ursache. Es ist dann die ganze Welt, die Gemeinschaft, die Familie als solche, die nicht passt.

Das ist nichts ungewöhnliches, allerdings wichtig zu erkennen und zu hinterfragen. Unser Gehirn ist so programmiert, dass es uns beschützen will. Also sagt es uns, dass wir in großer Gefahr sind, wenn wir nicht Teil des Stammes sind, d.h. uns unterscheiden.
In primitiveren Zeiten war es ja auch tatsächlich ziemlich gefährlich, allein zu bleiben. Alleine konnte niemand überleben.

Auch heute noch sind wir soziale Lebewesen und brauchen uns gegenseitig. Das steht hier nicht in Frage, wenn auch die Möglichkeiten, heute alleine zu überleben, wesentlich größer sind.
Was ich meine ist, dass unsere innere Stimme uns sagen will, dass etwas gefährlich ist, obwohl es das eigentlich nicht ist.

Die Tatsache, dass wir einen anderen kulturellen Hintergrund, andere Talente, Kenntnisse, Bildung, Sprache, Religion …. haben, bedeutet, dass wir unsere eigene individuelle Identität haben – das ist die sachliche Betrachtung.

Was wir aber dann daraus machen ist, dass wir abgelehnt, verurteilt, ausgeschlossen oder sonst etwas werden. Wir nehmen diese Möglichkeit also schon vorweg. Es liegt aber an uns, zu entscheiden, wie wir unsere Identität sehen wollen.

Nicht dazuzugehören bedeutet also nicht, dass man anders ist und damit nicht in der Lage ist, sich anzupassen. Es zeigt nur, dass man es nicht schafft, mit seiner vollen Identität in einer Gemeinschaft aufzutauchen und diese ganz unabhängig zu vertreten.

Nicht dazuzugehören ist in erster Linie eine Ablehnung unserer selbst oder von Eigenschaften, von denen wir glauben, dass sie nicht angemessen sind. Wir erzeugen dieses Gefühl in erster Linie selbst.

Wenn wir die „Nicht-Zugehörigkeit“ durch unsere Gedanken entstehen lassen, also damit, wie wir über uns selbst denken, dann wird Zugehörigkeit auch durch unsere Gedanken geschaffen.

Wie entsteht Zugehörigkeit?

Zugehörigkeit bedeutet, dass es in Ordnung ist, manchmal anders zu sein oder sich anders zu fühlen. Selbst wenn Sie jemand nicht mag, gehören Sie dazu, weil Sie sich selbst mögen und mit allen Identitäten Ihres Selbst verbunden sind.

Nehmen Sie mal an, Sie würden sich selbst voll anerkennen, fänden sich toll so wie Sie sind. Wie würden Sie dann auftreten? Wie würde das aussehen?

Wie wäre es, wenn Sie einen Raum voller Menschen oder Ihren Arbeitsplatz mit all Ihren Identitäten betreten könnten? Wie wäre es, wenn Sie keine Ihrer Identitäten verleugnen müssten? Ob Sie das tun, ist ganz alleine Ihre Entscheidung, ganz unabhängig davon, was andere sagen oder denken.

Zugehörigkeit fängt heute an.

Wenn wir also 100% WIR sind, und bereit sind, uns in einen fremden Ort zu begeben, uns mit neuen Menschen oder auch bekannten uns fremden Menschen zu befassen, die nicht mit uns übereinstimmen, die anders arbeiten und denken als wir, und wir trotzdem unsere Botschaft einbringen und neugierig auf deren Botschaft einlassen, dann entsteht eine sehr tiefe Verbindung und Zugehörigkeit zu uns selbst und anderen.

Erst in diesem Moment sind Sie selbstbestimmt und haben die Chance, auf andere einzuwirken, indem Sie Ihre vielfältige Persönlichkeit nicht aufgeben, sondern nutzen und in den Pool der Gemeinschaft werfen, um noch etwas großartigeres darin entstehen zu lassen.

Der Wunsch, dazuzugehören und gleichzeitig etwas zu bewirken, darf in Spannung zueinander stehen.

Unsere Gefühle der Verbundenheit kommen immer nur aus unserer eigenen Haltung.

Es sind nicht die komischen Freunde, die verrückte Familie, die fremde Kultur, die uns voneinander trennen, sondern wie wir diese erlgeben. Das lässt sich kreativ und individuell gestalten.

Nutzen Sie ein kostenfreies 20-Minuten Gespräch mit mir, es wird Ihnen für Ihre  Orientierung und Zugehörigkeit helfen.

Lieben Gruß
Maritta